Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

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The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).

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Il bicipite, anche bicipite brachiale (in latino "muscolo a due teste del braccio"), è un grosso muscolo che giace sulla parte anteriore del braccio superiore tra la spalla e il gomito. Entrambe le teste del muscolo si formano sulla scapola e si uniscono per formare un singolo ventre muscolare attaccato all'avambraccio superiore. Mentre il bicipite attraversa entrambe le articolazioni della spalla e del gomito, la sua funzione principale è al gomito dove flette l'avambraccio e supina l'avambraccio. Entrambi questi movimenti vengono utilizzati quando si apre una bottiglia con un cavatappi: il primo bicipite svita il tappo (supinazione), quindi estrae il tappo (flessione).

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