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The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
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Gli allenamenti e gli esercizi per le braccia benvenuti trascorrono solo 5-10 minuti al giorno e ottengono i risultati velocemente! È un vero personal trainer che ti mostra come costruire braccia muscolose magre! La nostra applicazione ti consente non solo di contare il numero di allenamenti che stai facendo, ma anche ogni esercizio che hai fatto e rende il piano di allenamento basato sulla tua formazione quotidiana. Ottieni la nostra app "Piani di allenamento per il bodybuilding" in app per più allenamenti, inclusi ab, migliori allenamenti per bicipiti, routine per gambe e tutto il corpo, braccio, esercizi per tricipiti, calcio, cardio. Allenamenti giornalieri ora include anche esercizi di allungamento, bicipiti, kettlebell, allenamenti di avambracci, allenamenti di pilates e palla, costruire e modellare grandi braccia con un impressionante allenamento del braccio e aumentare i livelli di forma fisica. Fai un passo avanti con questo allenamento a casa (senza palestra) utilizzando piani personalizzati pronti per essere ripresi e utilizzati. Segui le istruzioni sullo schermo e sfida te stesso mentre procedi verso quel perfetto set di braccia che stavi aspettando. Lascia che ti mostriamo come con un fantastico allenamento del braccio, provalo gratuitamente.

Il bicipite, anche bicipite brachiale (in latino "muscolo a due teste del braccio"), è un grosso muscolo che giace sulla parte anteriore del braccio superiore tra la spalla e il gomito. Entrambe le teste del muscolo si formano sulla scapola e si uniscono per formare un singolo ventre muscolare attaccato all'avambraccio superiore. Mentre il bicipite attraversa entrambe le articolazioni della spalla e del gomito, la sua funzione principale è al gomito dove flette l'avambraccio e supina l'avambraccio. Entrambi questi movimenti vengono utilizzati quando si apre una bottiglia con un cavatappi: il primo bicipite svita il tappo (supinazione), quindi estrae il tappo (flessione).
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